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Auf dem Hörbuch ist ein Foto abgebildet, das eine Frau zeigt, die auf einer Matte am Boden liegt, und blasser die gleiche Frau in zwei weitern Positionen.

CD • ISBN 978-3-8337-1290-6

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Drehen und Wenden!
1:35 min. - 105 KBits/s

Ulli Jaksch: Drehen und Wenden! Eine Anleitung zur Selbsthilfe

Feldenkrais®-Methode/Bewusstheit durch Bewegung

Gesamtspielzeit: 01:03:31

In dieser Feldenkrais®-Lektion geht es um die Beweglichkeit des Rückens. Sie werden die Drehbewegung Ihrer gesamten Wirbelsäule kennenlernen. Sie erforschen das Drehen im Liegen, Sitzen und Stehen. Sie erfahren, wie Sie Ihren ganzen Körper daran beteiligen können. Besondere Beachtung findet dabei die Verbesserung der Beweglichkeit von Kopf und Nacken. Viele unterschiedliche Tätigkeiten des täglichen Lebens werden Ihnen dadurch erleichtert, zum Beispiel das Schauen nach hinten beim Einparken Ihres Autos.

Mit der Feldenkrais®-Methode entwickeln Sie eine sensiblere Selbstwahrnehmung. Ihre Bewegungen werden bewusster und diese Bewusstheit eröffnet vielfältige Möglichkeiten zur Veränderung. Durch den Vergleich neuer Bewegungsmöglichkeiten mit persönlichen, eingefahrenen Gewohnheiten spüren Sie unbeachtete Körperregionen auf. Ungenutzte Bereiche gliedern sich wieder in Ihre Bewegungsabläufe ein, überlastete Bereiche erfahren Erholung.

Die angenehmste und auch häufigste Reaktion auf eine Feldenkrais®-Lektion ist eine zuvor ungeahnte Leichtigkeit, die Sie im täglichen Leben wiederfinden können. Eine Wohltat für alle, die sich mehr Beweglichkeit, Entspannung und Geschicklichkeit wünschen!

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Unsere Tipps für Sie:

  • Auf dem Cover sind die Füße einer Frau abgebildet, die auf den Betrachter zu läuft.
    Lebendige Füße. Sanft - individuell - kraftvoll
  • Auf dem Hörbuch ist ein Foto abgebildet, dass den Mund, das Kinn und den Hals einer Frau zeigt.
    Kiefer, Nacken, Wirbelsäule. Eine Bewegungsreise
  • Auf dem Hörbuch ist das Foto eines Auges abgebildet.
    Sichtweisen. Zwei Feldenkrais®-Lektionen für die Augen und das Sehen
  • Auf dem Hörbuch ist ein Foto abgebildet, das eine Frau zeigt, die in der Rückenlage mit einem ausgestreckten Bein und einem aufgestellten Fuß auf einer Matte liegt. Auf ihrem Becken ist eine Uhr aufgezeichet.
    Die Beckenuhr. Bringen Sie Ihr Becken in Schwung!
Das Foto zeigt die Autorin Ulli Jaksch.

© Ulli Jaksch

Ulli Jaksch

Ulli Jaksch, geboren in Linz, betreibt eine Praxis für Feldenkrais® in Wien und gibt dort Einzel- und Gruppenunterricht. Darüber hinaus leitet sie Feldenkrais®-Seminare in ganz Österreich. Nach zehn Jahren Physiotherapie wandte sie sich 1993 gänzlich dieser Methode zu. Ihre besondere Aufmerksamkeit gilt der Arbeit mit SängerInnen und InstrumentalistInnen, was sie zu einer gefragten Referentin bei Kursen für Chor- und Sologesang macht. Ulli Jaksch ist international zertifizierte Assistenz-Trainerin und damit in der Ausbildung von angehenden Feldenkrais®-LehrerInnen tätig. Sie ist Autorin und Sprecherin von drei Feldenkrais®-CDs.

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